z redukcji

znów rozgorzała dyskusja na temat nabiału na redukcji jakie jest wasze zdanie z czysto praktycznego punktu widzenia

[...] nasze spojrzenie na dyskusyjne kwestie. Nie piszemy ze tylko my mamy racje i nasza racja jest najprawdziwsza --> cos podobnego bylo w "Dniu Świra" Ja poprostu na redukcji nie jem twarogu, widac ze Jacek tez nie. I juz. Wiem ze Radek Słodkiewicz któregos roku robił forme na białych serach właśnie. Zapytam go co i jak i napisze Pozdro

Ydgard proces redukcji, to chociażby w jakimś tam stopniu ograniczenia w dostarczaniu pewnych składników. I z tego powodu nie warto zaczynać tego teraz, przy rechabilitacji. Jednak , jeżeli zachwujesz sie jak przeciętny zjadacz chleba i wcinasz normalny pokarm, który często szanujący sie człowiek nie powinien dotykać(pizza, hamburgery itp), to na [...]

[...] same białeczko bez w/w supli? HMB - chciałem dodac jako antykatabolik , przeglądałem forum to sporo osob sobie chwali HMB jako dobry suplement na ochrone miesni przy redukcji ...? Jacek co sadzisz o aerobach 6 x w tyg po 45 min ? chce sie naprawde skatowac bo mam sporo tkanki tł Thermo fat burner mam firmy Trec podaje skład Zawartość w [...]

[...] weglowodanów dla endomorfa przy robieniu masy mozesz Jacek napisać jakie wegle (tam gdzie postawiony jest znak zapytania) śniadanie--? II piłek ---? III posiłek przed treningowy--? iv posiłek po treningowy --- tu ryz biały ? godzina 19.00 ,max 20 V----? i jakie żrudło wegli jest najlepsze przy redukcji tez endo. z gory dzieki za odp pozdr

[...] jakies 2i pol tyg temu i stopniowo sie rozkrecam.Mam nadzieje ze bedzie chociaz tak dobra jak poprzednia... a jak tam u Ciebie ??Sorki ze troche wyskoczyslismy z tematu.Ja jade teraz na redukcji wlasnie bialka jakos 2,5-3gr wegle jakies 4gr i 0,5gr tluszczy.Narazie schodze ale powolutku jeszcze bede musial troche wegli przyciac albo aero dodac

A trening Alri Znasz moze temat, Twoje zdanie? z antyestrogenow dla wszystkich polecam 6oxo jest doskonale super sprawa przy redukcji

Rafał B. A jakie jest twoje zdanie o FBW w trakcie redukcji? Z tego co wyczytałem to przy krótkich przerwach jego intensywność dość znacznie zwiększa tempo metabolizmu i potreningową absorpcję tlenu, a tym samym spalanie kalorii. Co o tym sądzisz?

[...] Czy sa jakies niepokojace symptomy? Andoner nie wiem czy dobrze Cie zrozumialem? Jestes endo a nie ekto. Twoje posilki , bo to sa chyba posilki zawieraja za duzo fatu. Przy redukcji powinienes wyeliminowac calkowicie lipidy. Mozesz dazyc do 3-3,5g bialka /na kg masy i wegli 3-2,5g/kg masy. Ale musisz sam wnioskowac czy takie postepowanie jest [...]

Mysle ze najlepiej twoj wyglad pokazalo by aktualne zdjecie.Jezeli chcesz mozesz skorzystac przy ukladaniu diety z art. "Dieta przy redukcji-podstawy", ktory znajduje sie w tym temacie(chyba to sie nazywa topiciem?). Powodzenia

[...] co wiem no xtreme tam może sladowe ilosci krety zawiera , ale myśle ze moze mi potem na dwu i pól miesięczną przerwę od kreatyny zostać... myśle aby zakupic jakis środek aby mi apetyt wstrzymywał bo po godzinie 17 na redukcji w szczególności nie powinno sie wcinać WW , a mnie chwyta tak potęzny głód zawsze , że wytrzymać nie moge co polecisz?

[...] wolowina jest bardzo mile widsziana tak w formie tatara, jak i kotletow mielonych. Pamietaj tylko ze powinna byc w miare chuda. To jezeli chodzi o robienie masy, przy redukcji nie sprawdzi sie. Losvato nie ma sensu przesadzac z iloscia kreatyny i jej podobnych. Na czczo wez hp(jezeli twoj zoladek zle znosi takie rzeczy, to zarzyj go [...]

[...] potre. i przed snem- moj blad). Moim celem nie jest sylwetka z niskim bf, ale wiem, że jeżeli teraz nie wezme się za brzuch to póżniej może być gorzej. Chciałbym chociaz zrzucić 2cm w pasie, jednak nie chce robić typowej redukcji, bo oprocz brzucha nie mam czego redukowac. Co poradzisz? Jakies aero/hiit? (Do tej pory nie robiłem) pozdrawiam

[...] jest natomiast glownie nastawiony na wzrost poziomu testosteronu poprzez eliminacje(mniejsze mozliwosci)dzialalnosci bialek SHGB. Tribulus nadaje sie wiec do robienia redukcji itp.(czystej masy-jakosciowej) , natomiast Tribistol glownie do robienia masy i sily. Hator ,moja propozycja: -plecy, kaptur, biceps(2cw),przedramie(zginacze 1cw) [...]

[...] kaszy(gryczanej, jeczmiennej)+200g dorsza lub 180g tunczyka w sosie wlasnym+warzywa 6posilek 6 bialek jaj+porcja 100%WHEY KAIZEN+warzywa" a moje zapotrzebowanie przy redukcji wyszło mi 2580 czy nie za duża różnica? I kwestia pory spożywania posiłków , śniadanie jem 6:30, drugi posiłek - 11? trzeci 15? czwarty po treningu (od 17:30-19) [...]

Przy redukcji stopniowo odejmujemy tłuszcz? Czy od razu na wejściu wyrzucamy z diety ?

[...] zapewne mleko/maslanka/ryz bialy bedzie odpadal, ale przystosuje sie do wszystkiego, widac proporcje bialek/tluszczy/wegli, w poblizu 280 chyba strony bylo pisane ze na redukcji Bialko+wegle lub bialko+tluszcze i ten 1 sposob byl chyba opisany i bardziej polecany, czy mozecie mi podac jakies rady, wtedy uloze diete/trening i prosilbym o [...]

[...] w sumie przypadkiem, bo trening nie jest nastawiony na sile, - brak wiekszych problemow z kontuzjami - czasem cos tam lekko pobolewalo, ale w splicie zdarzalo sie ze musialem przerywac treningi lub rezygnowac z jakiegos cwiczenia, pomimo ze pilnuje techniki - taki juz jestem troche kontuzyjny, - swietnie sprawdzil sie rowniez na redukcji.

ja stosowałem przez pewien czas fullbody na redukcji, nie pwoeim byłem zadowolony, w tej chwili jestem na masie na splicie, ale za jakieś 1,5 miesiąca robię regeneracje i poźniej startuję właśnie z fb, jak będzie opowiem z mojej strony po fakcie, a w tej chwili moge powiedzieć tak :splity mnie nudzą, fb robi się fajnie podoba mi się to że wykonuję [...]

mam pytanie... jak jest do kupienia kompelet/paczka (L-KARNITYNA+ THERMO FAT BURNER+ FAT TRANSPORTER+ CLA) to które z którym można łączyć? a... i czy przy redukcji (oczywiście ćwiczenia siłowe itp będą) kreatyna nie ma zastosowania?